مزايا ركوب الدراجة الهوائية

تعتبر الدراجة من أكثر وسائل النقل صديقة للبيئة في الدعوة إلى الحياة منخفضة الكربون.لا يمكنها فقط تمرين الجسم ، ولكن أيضًا حماية البيئة.

1- ركوب الدراجات الهوائية من أفضل الوسائل للتغلب على مشاكل القلب.أكثر من نصف وفيات العالم سببها أمراض القلب.لا يضغط ركوب الدراجات نشاط الدم فقط عن طريق حركة الساقين ويحول الملاحظات من نهايات الأوعية الدموية إلى الأمعاء ، ولكنه في الواقع يقوي نسيج الأوعية الدموية الدقيقة الذي يسمى الدورة الجانبية.تقوية الأوعية الدموية سيبقيك شابًا ومحميًا من مخاطر تقدم العمر.

2- ستعمل تمارين ركوب الدراجات المنتظمة على توسيع قلبك.
خلاف ذلك ، تصبح الأوعية الدموية أرق ويزداد القلب سوءًا ، وفي الشيخوخة ، ستشعر بألمها ، وستكتشف مدى الكمال في ركوب الدراجات.
ركوب الدراجات هو نوع من التمارين التي تتطلب الكثير من الأكسجين.ذات مرة ، أكمل رجل عجوز رحلة بالدراجة لمسافة 460 كيلومترًا في 6 أيام.وقال إن كبار السن يجب أن يمارسوا الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لتقوية القلب واستعادة الوظيفة الطبيعية.تريد قلبك أن ينبض بقوة ، ولكن ليس طويلاً.
3- يمنع ركوب الدراجات أيضًا ارتفاع ضغط الدم ، ويكون أحيانًا أكثر فعالية من الأدوية.يمكن أيضًا منع الدهون وتصلب الأوعية الدموية وتقوية العظام.

تحافظ الدراجات على صحتك بدون عقاقير ولا تسبب أي ضرر على الإطلاق.

4- الدراجة الهوائية هي الأداة التي تعمل على إنقاص الوزن ، وفقاً للإحصائية ، فإن الشخص الذي يزن 75 كيلوغراماً ، كل ساعة ب 9 أميال ونصف السرعة ، عند ركوب 73 ميلاً ، يمكن أن ينقص نصف كيلوغرام من الوزن ، لكن يجب أن يثابر كل يوم.

5- تمارين ركوب الدراجات ، لا تخسر الوزن فحسب ، بل تجعل جسمك أكثر تناسقًا وجاذبية.
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لإنقاص الوزن ، أو الذين يمارسون الرياضة أثناء اتباع نظام غذائي ، يكونون في حالة أفضل وأكثر جاذبية من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أولاً.
لا أعرف كيف أصفها بشكل أكثر جاذبية ، لكن الحقيقة هي أن العضلات المتناغمة للتمارين الرياضية والكاحلين الضئلين لركوب الدراجات أفضل بكثير من نظام غذائي هزيل وعرق.يمكن للتمرين السليم أن يفرز نوعًا من الهرمونات ، وهذا النوع من الهرمونات يجعل قلبك مفتوحًا وروحك سعيدة.نعلم من التجربة أن ركوب الدراجات يمكن أن ينتج هذا الهرمون.

6- في الواقع ، نظرًا لأن ركوب الدراجات يضغط على الأوعية الدموية ، مما يزيد من الدورة الدموية ، فإن عقلك يأخذ المزيد من الأكسجين ، لذلك أنت تستنشق المزيد من الهواء النقي.

The advantages of riding a bicycle


الوقت ما بعد: 11 ديسمبر - 2021